舒尔特方格从多大训练?(如何进行舒尔特方格训练)(微信咨询：jingsi209)
时间：2024-07-01 17:40:15 来源：竞思教育
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舒尔特方格是一种被世界公认为“最强专注力训练法”的有效工具。它不仅适用于儿童，还可以帮助成人提高专注力。
舒尔特方格的由来：
舒尔特方格最初是为了训练飞行员的专注力而发明的。它的基础形式是一个“九宫格”，格子内填写1到25的数字。训练时，测试者按照顺序找到这些数字的位置并读出来。每个小格的时间为1秒，因此完成25格的方格需要25秒。
如何进行舒尔特方格训练：
1、选择合适的方格大小：根据年龄和能力，选择适当大小的方格。例如，5x5的方格是常见的选择。
2、按顺序找出数字：测试者要迅速找到1到25的数字，并按顺序读出来。评分标准因年龄而异，例如：
5-6岁：30秒内优秀
7-11岁：26秒内优秀
12-17岁：16秒内优秀
成人：12秒内优秀
舒尔特方格玩法技巧：
1、适度挑战：从9格开始练起，逐渐增加难度。
2、比赛形式：与家人或朋友比赛，增加趣味性和挑战性。
3、休息和眼保健：不要一次玩太久，避免视觉疲劳，中途休息。
4、结合其他训练方法：例如专注力训练游戏书，提升数学思维和记忆力。
舒尔特方格不仅可以锻炼专注力，还有助于学习能力和性格培养。如果你的孩子或你自己想提高专注力，不妨试试这个简单而有效的训练方法。
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